С брекетами можно есть почти всё привычное, если оно мягкое или нарезано мелко. Твёрдое, липкое и тянущееся лучше исключить на всё время лечения: оно отклеивает замки. Зубы придётся чистить дольше, потому что налёт держится вокруг замков и под дугой. Спортом и игрой на духовых заниматься можно, а для контактных видов спорта нужна специальная капа.
Что можно есть и что лучше исключить
Твёрдая, липкая и тянущаяся еда отклеивает замки и гнёт дугу, а отклеенный замок означает внеплановый визит и потерянное время. В первые дни после фиксации зубы ноют, и мягкая еда нужна в любом случае, подробнее — в статье «Больно ли носить брекеты первую неделю».
Можно
- Супы, каши, омлет, йогурт, мягкие овощи
- Яблоки и морковь, нарезанные небольшими кусочками
- Мясо и рыбу, нарезанные мелко
- Воду и молоко между приёмами пищи
- Чай и кофе без сахара
Лучше исключить
- Твёрдое: орехи, сухарики, леденцы, лёд
- Липкое и тянущееся: ириски, карамель, жевательную резинку
- Целые яблоки, морковь и корочки, которые приходится откусывать передними зубами
- Сладкую газировку, в том числе диетическую, и спортивные напитки
- Привычку грызть ручки и ногти
Как чистить зубы с брекетами
Чистка занимает больше времени, чем обычно, потому что налёт и остатки пищи задерживаются вокруг замков и под дугой. Памятки британских ортодонтических отделений советуют чистить зубы фторсодержащей пастой два раза в день и после еды, а вокруг замков и под дугой проходить межзубным ёршиком или щёткой с одним пучком. Какой ёршик подойдёт по размеру, лучше спросить у ортодонта: слишком большой травмирует десну, слишком маленький плохо чистит.
Ирригатор вымывает остатки пищи из-под дуги и вокруг замков, но щётку и ёршики не заменяет. Что он умеет и чего не умеет, разобрано в статье «Нужен ли ирригатор». Общие правила чистки — в статье «Как правильно чистить зубы».
Профессиональную гигиену удобно делать до фиксации и в ходе лечения: вокруг замков налёт задерживается легче. Сейчас в клинике действует акция: профгигиена обеих челюстей (ультразвук, Air Flow, полировка, фторирование) — 3 500 ₽ вместо 4 000 ₽.
Спорт и капа
Заниматься спортом с брекетами можно. Осторожность нужна в видах, где возможен удар по лицу: замки могут поранить губу и щёку, а сам удар повредить аппарат и зубы. Британское ортодонтическое общество советует для контактных видов спорта надевать капу поверх брекетов. Обычная капа для этого не подходит: зубы за время лечения смещаются, и она быстро перестаёт подходить. Нужна ортодонтическая капа с каналом под брекеты, которую при необходимости заменяют по мере движения зубов. Какой вариант выбрать, подскажет ортодонт.
Музыка и духовые инструменты
Щёки и губы привыкают к замкам 1–2 недели; натёртое место защищает ортодонтический воск. Играть на духовых можно, но сначала это сложнее, особенно медным инструментам на высоких нотах. По рекомендациям британских ортодонтов большинство музыкантов привыкают за несколько месяцев, а помогают короткие занятия по 10–15 минут и воск на замках. Если вы играете на духовом, скажите об этом ортодонту до фиксации и по возможности не начинайте лечение перед экзаменом или выступлением.
Если замок отклеился или дуга колет
Не ждите планового визита: позвоните в клинику. Острый конец дуги временно закройте воском. Отклеенный замок не двигает зуб, а повторные поломки удлиняют лечение, о сроках подробно в статье «Сколько носят брекеты». Подгибать дугу и снимать замки самостоятельно не стоит.
Хотите знать, как ухаживать именно за вашими брекетами?
Консультация ортодонта — 300 ₽. Врач посмотрит зубы и подскажет, какие щётки, ёршики и капу выбрать.
Записаться на консультациюЧастые вопросы
Можно ли жевательную резинку с брекетами?
Жвачка прилипает к замкам и дуге, поэтому британские памятки советуют её исключить. Можно ли жвачку без сахара, решает ортодонт.
Можно ли есть яблоки и морковь?
Да, если нарезать их небольшими кусочками. Откусывать целые яблоки и морковь передними зубами не стоит: так легко отклеить замок.
Можно ли пить кофе, чай и газировку?
Чай и кофе лучше без сахара. Сладкую газировку, в том числе диетическую, и спортивные напитки британские памятки советуют исключить: сахар и кислота вредят зубам, а вокруг замков налёт и так задерживается.
Нужен ли ирригатор, если есть брекеты?
Он заметно облегчает уход: вымывает остатки пищи из-под дуги и вокруг замков. Но щётку и межзубные ёршики он не заменяет.
Можно ли играть на духовых инструментах с брекетами?
Можно. Сначала сложнее, особенно медным инструментам, но большинство музыкантов привыкают за несколько месяцев. Предупредите ортодонта о вашем инструменте до фиксации брекетов.